【本報悉尼訊】迪克曼（Nancy Dickman）用自己的經驗證明，運動的好處遠不止於增強體質。
這位來自紐卡素Newcastle南部Lake Macquarie的83歲老人是一位馬拉松跑者，自40歲起，她至少每十年都會挑戰一次42公里的賽程，一生已跑過15場馬拉松，包括倫敦、紐約和羅馬的馬拉松，是悉尼馬拉松賽中最年長的參賽者，在同年齡組中排名世界第15位，她最近一次參賽是在2023年，當時她已經80歲。迪克曼迪克曼說，跑步讓你感覺很好，就這麼簡單，挑戰自我，會讓你獲得成就感。她希望90歲的時候還能保持健康，再跑一次。南希35歲時開始跑步，起初，她只能跑一個足球場的長度，但隨著時間的推移，她的耐力逐漸增強，最終在40歲時完成了她的第一場馬拉松。雖然她很享受跑步帶來的身體益處，但她說，跑步對她心理健康的幫助之大讓她感到驚訝。她當時想，「我想研究一下這個問題」，或許還能影響政府政策，讓大家了解到運動不僅促進身體健康，也促進心理健康。她由此受到啟發，完成了關於運動對老年女性自我概念影響的博士論文，並於2005年在新南威爾士大學醫學與健康學院網站上發表了研究成果。南希發現，經常獨自或結伴散步的老年女性，其身體和社交自我概念都顯著改善，並且對自己的身體和健康狀況有了更積極的看法，她自己也感受到了這些影響，就身體方面而言，跑步讓她保持健康，她不需要服用任何藥物，但最大的好處在於精神層面，如果你感到焦慮，就去跑步；如果你感覺有點沮喪，就去跑步；如果你想思考一些事情，解決一些問題，就去跑步。現在，迪克曼每周都會參加在Lake Macquarie舉行的parkrun，並且是年紀最大的女性參與者。Lakeview Parkrun)的負責人斯科奇默說，看到一個年紀足以做他們曾祖母的人從他們身邊跑過，享受著跑步的樂趣，並且做得非常出色，這無疑是一種激勵。今年早些時候，南希參加了「反對暴力」線上慈善跑活動，在19天內跑了約225公里，成為該活動有史以來年齡最大的完賽者。她還參加過許多大師賽，包括國內和國際賽事，這是一項面向成年人（通常為30歲以上）的綜合運動會，旨在慶祝體育運動、積極的生活方式和友誼。她說，我想繼續跑步，每周六參加公園跑，希望我能保持足夠的體能繼續下去，如果跑不動了，也許可以走走。（子力）分享 / Share :