【本報坎培拉訊】中午的溫度高達50攝氏度，融化的道路，失控的野火，這就是現在北半球部分地區的場景，過去一個月的氣溫記錄不斷被刷新，熱浪奪去了許多人的生命。
據哥白尼氣候變化服務中心數據，7月21日星期日是至少自1940年以來最熱的一天。但是和北半球的炎熱不同，位於南半球澳洲部分地區正在經歷一個非常寒冷的冬天。
許多來自寒冷地區的澳洲人喜歡在7月和8月前往海外度過歐洲之夏或美國度假，以暫時緩解寒冷，如果你住澳洲南部，在每年的這個時候去歐洲南部或美國的一些地區旅行，你會發現每天的最高氣溫會有30度的差異，起飛和降落之間的極端溫度變化對身體來說是一個巨大的考驗。
坎培拉大學博士後研究員布朗說，剛從冬天過來，對熱的耐受性會很低，身體用來保持涼爽的生理適應機制，例如出汗不會立刻被激活，這意味著一項正常的任務，都會比在澳洲更能增加心率。
專家提醒，要應對這種突然的溫度變化，可以通過反復接觸高溫來更快建立耐受性，還可以通過安全推動自己增加身體活動，提高核心溫度和皮膚的血液流量。
布朗說，對核心溫度的持續破壞將促使身體做出不同反應。人體有機制幫助我們適應季節變化，不過如沒有進行特定熱適應訓練，一個人可能需要長達三個月的時間才能完全適應。
另外，布朗提醒說，如果表現出任何中暑症狀，包括惡心、頭痛或肌肉痙攣，把腳浸在冷水中是另一個很好的降溫方法。在旅行前，如果有任何既往病史或健康問題，請確保在出發前去看全科醫生，以便討論風險，不要有僥倖心理。
布里爾利是一名熱應激顧問，在國家重症監護和創傷反應中心工作，負責幫助澳洲醫務人員做好海外部署的準備，他說，如果你能做到的話，你可以在假期前在溫暖的條件下做一些體育鍛煉幫助身體讓自己出汗以便更好適應，如果當地溫度過高，請不要冒險外出活動。
而在炎熱的天氣呆了幾周後，回到澳洲的冬天，身體同樣會受到一點沖擊，可能會感到更冷。但通常來說，身體產生熱量比失去熱量要容易，但是也要注意不要一回來就去寒冷地區進行滑雪等運動。（意航）
