【本報綜合訊】運動賽事比體力,更比心理韌性。美國隊出征巴黎奧運,派出15人心理師團隊,從提供睡眠規劃克服時差、協助選手調整心理狀態、提升臨場表現等,當國手們的心理後盾。
近年來不少明星運動員帶頭呼籲,重視選手的心理健康。體操天后拜爾絲(Simone Biles)、網球明星大坂直美(Naomi Osaka)、退役游泳巨星費爾普斯(Michael Phelps)對自己的心理問題直言不諱。 美國奧帕運委員會(USOPC)從2020年開始,在奧運、帕運代表團當中引進心理健康團隊,提供選手面臨場上、場下和甚至生活中的心理問題時,就近取得協助。 美國隊這次有15人心理師團隊隨團到巴黎,提供592名運動員心理健康上的協助。美國隊國手的年齡涵蓋16歲到59歲。 美國隊心理師團隊的負責人巴特利(Jessica Bartley)原本是一名足球員,因傷結束運動員生涯之後,攻讀運動心理學、心理健康,取得社工碩士、心理學博士,擁有專業心理師執照。 巴特利在「洛杉磯時報」的訪談中分享此行目標:「我認為快樂、健康的運動員能拿出最佳表現,這就是我們努力的目標。」 她在另一處媒體訪談中提到,與4年前剛加入國家隊相比,現在運動員對心理健康更加重視,不再避諱。她說:「我的辦公室本來在角落,沒有人可以看到有誰走進我的辦公室,現在不一樣了,有的運動員會直接在場邊與我交談。」 外界認為,奧運選手是世界上心理素質最強的一群人,巴特利指出,心理師與選手一起追求的重點就是保持心理的靈活度,「試著面對當下,接受一切出現在腦中的想法和情緒,理解想法試圖告訴你什麼」。 她認為,與其追求完美的訓練或比賽,在心理上保有彈性和靈活度最重要。比賽場上總會出現問題和挑戰,如何克服這些問題、進入最佳狀態才是重點。 如何協助選手進入最佳狀態呢?巴特利說,會讓運動員利用1分到10分的量表,評估當下的狀態。0分或1分代表完全放鬆,10分表示極度興奮與激動。 不同運動員對於達到最佳表現,在心理狀態上有不一樣的需求。例如有人會告訴巴特利,「我現在是10分,但我需要8分或7分」。她就會跟運動員討論,用呼吸法、聽音樂或與教練談談等方式,讓運動員調整到最舒適的心理狀態。